Beneficis per a la salut de Alpha-GPC
Beneficis per a la salut de l'alfa-GPC
1. -GPC i millora de la memòria
La investigació suggereix que la relació entre l'alfa-GPC i l'acetilcolina pot ajudar a donar suport a la funció de memòria i a la formació de la memòria. Com que l'acetilcolina és fonamental per a la producció i retenció de memòria, l'alfa-GPC pot ajudar a enfortir la producció de memòria.
Un estudi en animals en rates va trobar que la suplementació d'alfa-GPC va ajudar a enfortir la funció de memòria alhora que protegia el cervell dels efectes nocius de l'estrès.
Un altre estudi en animals va trobar que la suplementació alfa-GPC va ajudar a optimitzar el creixement de les cèl·lules cerebrals i va prevenir l'entrada i la mort de cèl·lules cerebrals després d'un atac de crohn.
A nivell humà, un estudi va avaluar els efectes de la suplementació alfa-GPC sobre la memòria i el reconeixement de paraules en pacients amb pèrdua auditiva relacionada amb l'edat.
Hi va haver un altre estudi que va dividir 57 participants d'entre 65 i 85 anys en un grup d'invenció i un grup de control i va trobar que la suplementació amb alfa-GPC va poder millorar significativament les puntuacions de reconeixement de paraules durant un període de 11-mes. El grup control, que no va rebre -GPC, va experimentar una disminució de les puntuacions de reconeixement de paraules. A més, el grup que utilitzava alfa-GPC va informar pocs efectes secundaris durant el període d'estudi.
-GPC pot ajudar a enfortir la memòria, i els estudis han demostrat que també ajuda a millorar el rendiment cognitiu general.
2. -GPC i rendiment cognitiu millorat
Els estudis han demostrat que l'alfa-GPC pot ajudar a optimitzar i millorar el rendiment cognitiu, no només enfortir la memòria.
Per exemple, un estudi doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo que utilitzava alfa-GPC va cobrir més de 260 participants masculins i femenins d'entre 60 i 80 anys que van ser diagnosticats amb malaltia d'Alzheimer lleu a moderada. Els participants van prendre alfa-GPC o placebo tres vegades al dia durant 180 dies.
Després de 90 dies, l'estudi va trobar que els pacients del grup alfa-GPC tenien una funció cognitiva significativament més forta. Al final de l'estudi, els pacients del grup que utilitzaven alfa-GPC van mostrar millores multifacètics en la funció cognitiva i una disminució de les puntuacions a l'escala de disminució general (GDS). En canvi, les puntuacions del grup placebo es van mantenir iguals o van disminuir. L'escala de declivi general (GDS) és una prova de cribratge que ajuda els proveïdors mèdics a avaluar pacients amb demència.
Un altre estudi va trobar que la suplementació alfa-GPC pot ajudar a frenar el declivi cognitiu en adults grans amb pressió arterial alta. L'estudi va incloure 51 participants grans dividits en 2 grups. Un grup va rebre suplements d'alfa-GPC mentre que l'altre no. En un seguiment de 6-mesos, l'estudi va trobar que la funció cognitiva es va optimitzar significativament al grup alfa-GPC. Aquest estudi suggereix que -GPC optimitza la integritat i el creixement dels vasos sanguinis, que al seu torn ajuda a augmentar la perfusió cerebral i optimitzar la cognició.
-GPC ajuda a millorar la cognició, i els estudis han demostrat que també ajuda a millorar el rendiment esportiu.
3. -GPC i millora del rendiment esportiu
La investigació suggereix que l'alfa-GPC pot beneficiar la cognició, i la investigació també suggereix que aquest nutrient meravellós pot tenir una àmplia gamma de beneficis per al cos.
La investigació suggereix que la suplementació d'alfa-GPC pot ajudar a millorar el rendiment i la força atlètica. Per exemple, en un estudi doble cec i controlat amb placebo que utilitzava un control placebo, 13 universitaris van prendre alfa-GPC durant sis dies. Els participants van completar diversos exercicis diferents, inclosos exercicis isomètrics del cos superior i inferior. L'estudi va trobar que la suplementació amb alfa-GPC optimitzava millor la força muscular isomètrica en comparació amb el placebo.
Un altre estudi doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo que utilitzava un control placebo va incloure 14 jugadors de futbol universitari masculins d'entre 20 i 21 anys. Els participants van prendre suplements alfa-GPC 1 hora abans de realitzar una sèrie d'exercicis, inclosos salts verticals, exercicis isomètrics. , i contraccions musculars. L'estudi va trobar que la suplementació d'alfa-GPC abans de l'exercici pot haver ajudat a augmentar la velocitat a la qual els subjectes aixecaven peses. L'estudi també va trobar que la suplementació alfa-GPC pot ajudar a reduir la fatiga relacionada amb l'exercici.
La investigació suggereix que l'alfa-GPC no només pot ajudar a millorar el rendiment esportiu, sinó que també pot ajudar a augmentar la producció d'hormones de creixement.
4. -GPC i augment de la producció d'hormona del creixement
L'hormona del creixement humà, coneguda com HGH, és una hormona produïda per la glàndula pituïtària al cervell. La HGH és necessària per a la salut general tant dels nens com dels adults. En els nens, la HGH és responsable d'augmentar l'alçada afavorint el creixement dels ossos i el cartílag.
En adults, HGH promou la salut òssia augmentant la densitat mineral òssia i dóna suport als músculs sans afavorint el creixement muscular. També se sap que la HGH millora el rendiment esportiu i molts programes esportius han prohibit l'ús d'HGH per injecció directa.
Com que la producció de HGH comença a disminuir de manera natural a l'edat mitjana, això pot provocar una acumulació més gran de teixit adipós abdominal, pèrdua de massa muscular, ossos més febles, mala salut cardiovascular i fins i tot un augment del risc de mort.
Els estudis han demostrat que la suplementació alfa-GPC pot ajudar a promoure l'augment de la producció d'hormona del creixement fins i tot a l'edat mitjana.
Un estudi doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo va incloure set homes d'entre 30 i 37 anys i els va fer aixecar peses i entrenament de resistència després de la suplementació d'alfa-GPC. L'estudi va trobar que la suplementació amb alfa-GPC abans de l'entrenament amb peses i els exercicis de resistència va augmentar la producció de l'hormona del creixement fins a 44- vegades, en lloc de només 2.6- vegades.
L'augment de la HGH en adults de mitjana edat es pot associar amb una disminució del greix corporal, un augment de la massa muscular i una millora del rendiment cognitiu.
