Què és Alpha-GPC?

L'alfa-glicerofosforilcolina (coneguda comunament com alfa-GPC) és cada cop més popular a mesura que el públic es preocupa cada cop més per la salut del cervell i la millora cognitiva.

Alpha-GPC és considerat com un dels suplements dietètics més efectius per al cervell. Però, què és exactament l'alfa-GPC i pot aportar beneficis per a la salut?

Què és alfa-GPC?
Alpha-GPC significa alfa-glicerofosfocolina, també coneguda com a glicerofosfat de colina, i recentment ha guanyat popularitat pels seus molts beneficis per a la salut. alfa-GPC és una molècula natural que conté una gran quantitat de colina. alfa-GPC és aproximadament un 41% de colina en pes.

Aquest suplement s'agrupa sovint amb altres compostos coneguts com a "potenciadors del cervell". Els estimulants intel·lectuals són una classe de fórmules i/o suplements que ajuden a donar suport i millorar la funció cognitiva.

Què és la colina?
El cos fa l'alfa GPC a partir de la colina, un nutrient essencial que es necessita per a una salut òptima. Tot i que la colina no és ni una vitamina ni un mineral, sovint s'associa amb les vitamines B perquè comparteix vies fisiològiques similars al cos.

Essencial per al metabolisme normal, la colina actua com a donant de metil i fins i tot juga un paper clau en la producció de certs neurotransmissors com l'acetilcolina.

La colina és un nutrient important que es troba de manera natural a la llet materna humana i també s'afegeix a les fórmules infantils disponibles comercialment.

Tot i que el fetge humà produeix colina, això no és suficient per satisfer les necessitats del cos. La producció insuficient de colina al cos significa que hem de consumir colina dels aliments. Si la ingesta dietètica de colina és insuficient, es pot produir una deficiència de colina.

Els estudis han demostrat que la deficiència de colina s'associa amb l'aterosclerosi o l'enduriment de les artèries, malalties hepàtiques i fins i tot trastorns neurològics. A més, s'estima que la majoria de la gent no consumeix prou colina en la seva dieta.

Tot i que la colina es troba de forma natural en aliments com la vedella, els ous, la soja, la quinoa i les patates de pell vermella, els nivells de colina al cos es poden augmentar ràpidament si es complementa amb alfa-GPC.

Beneficis per a la salut de Alpha-GPC

La investigació suggereix que l'alfa-GPC pot tenir nombrosos beneficis per a la salut.

Com que l'alfa-GPC es fabrica al cos, es metabolitza a fosfatidilcolina. La fosfatidilcolina, un component important de la lecitina, es troba a totes les cèl·lules del cos i pot donar suport al cos de diverses maneres, com ara la salut del fetge, la salut de la vesícula biliar, el metabolisme i la producció del neurotransmissor acetilcolina.

L'acetilcolina és un missatger químic que permet a les cèl·lules nervioses intercanviar missatges amb altres cèl·lules nervioses, cèl·lules musculars i fins i tot glàndules. L'acetilcolina és essencial per a moltes funcions fisiològiques, com ara regular el batec del cor, mantenir la pressió arterial i regular la motilitat intestinal interna.

Tot i que la deficiència d'acetilcolina s'associa molt sovint amb miastènia gravis, els nivells baixos d'aquest neurotransmissor també s'han relacionat amb una mala memòria, dificultats d'aprenentatge, hipotonia, demència i la malaltia d'Alzheimer.

Els estudis han demostrat que l'alfa-GPC pot ajudar a augmentar l'acetilcolina al cervell perquè s'absorbeix ràpidament i creua fàcilment la barrera hematoencefàlica.

Aquesta capacitat proporciona a l'alfa-GPC alguns beneficis per a la salut molt únics, com ara ajudar a enfortir la memòria, millorar el rendiment cognitiu, millorar el rendiment esportiu i augmentar la producció d'hormona del creixement.