Urolitina A podria augmentar la força muscular
La urolitina A podria augmentar la força muscular en un 12 per cent després dels 40 anys
A mitjans de maig, científics suïssos van publicar els seus resultats a la revista Cell Reports Medicine: després de 120 dies de suplementació amb Urolitina A, la resistència aeròbica dels participants (és a dir, el consum màxim d'oxigen) i el rendiment a l'exercici (una prova de caminada de 6-minut). ) es van mesurar. Els resultats van mostrar augments significatius de la força muscular de fins a un 12 per cent.
L'equip va reclutar 88 voluntaris sans i amb sobrepès d'entre 40 i 64 anys al Canadà, la majoria dones, que estaven físicament inactius, i els va dividir en tres grups: el grup A va rebre 500 mg d'urolitina A diaris; El grup B es va complementar amb 1000 mg d'urolitina A cada dia. El grup C va rebre un placebo per controlar els grups A i B.
La urolitina A enforteix la "central elèctrica cel·lular" i promou la salut dels músculs, el cervell i les articulacions.
Els resultats van mostrar que pel que fa a la força dels isquiotibials i els músculs esquelètics, el grup A va tenir el millor rendiment, amb un augment del 12 per cent, mentre que el grup B va tenir un augment del 9,8 per cent. La força muscular durant la flexió del genoll va ser similar en els dos grups (10,6 per cent VS. 10,5 per cent, respectivament). A més, els informes i seccions de sang van mostrar que els biomarcadors de funció de mitocondris sans (mutació) dels grups A i B van millorar i reduir significativament la inflamació in vivo.
Els mitocondris tenen el sobrenom fantàstic de ser la "central cel·lular" del cos. En poques paraules, és on les cèl·lules fan la seva respiració, proporcionant energia a diferents cèl·lules de tot el cos, ajudant als músculs a contreure's i moure's.
La urolitina A és un producte de la microbiota intestinal. Quan mengem verdures i fruites com magranes, baies i fruits secs, els bacteris intestinals reaccionen amb els antioxidants fenòlics d'aquestes fruites i verdures per produir urolitina A. En els darrers anys, alguns estudis preclínics han assenyalat que la urolitina A pot ajudar a la proliferació mitocondrial, reforçar la seva funció i promoure la salut cel·lular, especialment en músculs, cervell, articulacions i altres parts.
És important tenir en compte que la ingesta elevada d'aquestes fruites i verdures per si soles no pot ajudar directament el cos a reposar la urolitina A, o ha de dependre de la flora intestinal específica per fer la feina.
No obstant això, ajuden el cos a produir Urolitina A. Els ingredients són fàcils d'obtenir, com ara baies, nabius, maduixes i raïm, a més d'un experiment preliminar confirmat que la dieta mediterrània (dieta mediterrània) beure molts cereals integrals, fruites i verdures, sembla ser més fàcil de deixar la flora intestinal i els antioxidants fenòlics, ajuda a produir Urolitina A.
