Els BCAA són bons per al culturisme?

Amb l'èmfasi creixent en la salut, cada vegada hi ha més gent que entra al gimnàs. Tan bon punt entreu al gimnàs, veureu molta gent bevent BCAA amb tasses a la mà. Aleshores, què són els BCAA? Els BCAA són bons per a la forma física?

Què són els BCAA?

Els BCAA són aminoàcids compostos de cadena ramificada composts per isoleucina, leucina, valina i altres aminoàcids essencials del cos humà. I com que aquests tres aminoàcids no poden ser sintetitzats pel propi cos, només es poden obtenir dels aliments.

Quins beneficis tenen els BCAA?

1. Els aminoàcids de cadena ramificada tenen efectes contra la fatiga.

Segons la investigació, els aminoàcids de cadena ramificada tenen efectes anti-central i anti-fatiga muscular. La suplementació adequada d'aminoàcids de cadena ramificada després de l'exercici pot accelerar l'eliminació de radicals lliures, la recuperació del glucogen i l'eliminació de l'àcid làctic de la sang al cos després de l'exercici; reduir i retardar el dolor muscular d'aparició retardada.

2. Els suplements de BCAA poden proporcionar energia al cos en cas d'emergència.

A més de ser el component principal de la proteïna del cos, els aminoàcids de cadena ramificada també ens poden ajudar a sintetitzar músculs, i també es poden descompondre als teixits circumdants, oxidar-se per generar energia i proporcionar energia al cos en situacions d'emergència.

3. La pols de BCAA pot promoure la síntesi muscular.

Quan la gent fa exercici durant molt de temps, és fàcil provocar la pèrdua de la peça de mà. La suplementació d'aminoàcids de cadena ramificada pot afavorir la síntesi de proteïnes/músculs, la qual cosa pot ajudar a reduir el grau de dany i recuperació muscular.

Quan suplementar els BCAA?

Els comentaris d'acord poden complementar els BCAA abans de fer esport, esports mitjans i després de fer esport.

Si voleu saber més detalls o preguntes, poseu-vos en contacte amb nosaltres.